踏み台昇降 ダイエット

効率的に簡単に痩せたい方へ

 

踏み台昇降を実践する際の注意点

 

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基礎知識その2記事一覧

踏み台昇降は、歩幅・高さでカロリーは変わりますか?踏み台昇降は、歩幅を大きくしたり、台の高さを高くするほど運動効果が高ま...

踏み台昇降は、クーラー・寒いところでやってもOKですか?クーラーが効いたような寒いところで、運動を行ってもよいのか?とク...

踏み台昇降のとき、サウナスーツは有効ですか?僕自身は、サウナスーツを着た運動はクライアントには推奨していません。サウナス...

踏み台昇降には、クールダウンは必要ですか?踏み台昇降は、多くの方が思っている以上に激しい運動に分類されています。常に階段...

踏み台昇降は、呼吸はどう行うと良いですか?踏み台昇降を行うときは、呼吸は自然な形で行ってください。登ったときに息を吸う、...

踏み台昇降の台の高さは、消費カロリーと関係しますか?踏み台昇降は、台の高さによってカロリー消費量が変化しますよ。低めの台...

踏み台昇降を左右に行うと効果はありますか?踏み台昇降は、前後に行うものだけでなく、左右に行うタイプのものもあります。前後...

踏み台昇降は、週に何日くらいがベストですか?踏み台昇降は、有酸素運動に当てはまります。少しだけ運動負荷が高いですから、ダ...

踏み台昇降のあと、お風呂・入浴するのはOKですか?踏み台昇降の直後にお風呂に入ると、脂肪燃焼効果が低くなる可能性があるの...

踏み台昇降は、寝る前・寝起きのどちらが効果ありますか?踏み台昇降は、寝る前に行うよりも寝起きに行ったほうが脂肪燃焼を効率...